STOP IZGOVORIMA IDEMO NA REKREACIJU – termini za januar 2019. god.

Za članove Udruženja Penzionerski servis

STOP IZGOVORIMA – IDEMO NA REKREACIJU

OBEĆALI STE SEBI DA OKREĆETE NOVI LIST I DA ĆETE SE VIŠE BAVITI SOBOM I BITI FIZIČKI AKTIVNIJI 

POČETAK GODINE JE IDEALAN TRENUTAK 

Paket programa namenjenih rekreaciji na Starom DIF-u (za mesec januar 2019. god.)
(zdravstveno-korektivno vežbanje, rekreativno korišćenje bazena i masaža)

Bitan preduslov za održavanje zdravlja tokom celog života jesu redovno vežbanje i održavanje kondicije. Samo fizička aktivnost koja je pod stručnim nadzorom je pravilna, naročito ako je namenjena osobama koje imaju određene zdravstvene probleme.

Program Zdravstveno-korektivno vežbanje (60 minuta)
Program Zdravstveno-korektivno vežbanje vode fizioterapeuti i vežbe se realizuju u sali. Vežbe su umerenog intenziteta, prilagođene određenim zdravstvenim ograničenjima. Utiču na jačanje mišića celog tela, poboljšavaju cirkulaciju i pokretljivost u zglobovima. Istezanje na kraju časa utiče na elastičnost ligamenata.

Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje (60 minuta)
Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje se posebno preporučuje osobama trećeg doba a naročito onima koji imaju srčane tegobe, probleme sa mišićnjim obolenjima i oboljenjima zglobova. Vodena sredina pruža idealne mogućnosti za uključivanje u redovnu fizičku aktivnost a to naročito osobama koje se dugo nisu bavila fizičkim aktivnostima i ima veliki uticaj na prevenciju nastanka degenerativnih promena lokomotornog aparata i ublažavanje eventualne pojave bola u vratu, leđima i kukovima. Dimenzije velikog bazena su 25m x 6,5m prosečne dubine 1,6 metara. Temperatura vode je 26-27°C

Program Relaks ručna masaža parcijalna (30 minuta)
Masažom se organizam oslobađa štetnih sastojaka koji su posledica napora i stresa a mišići opuštajui prokrvljuju direktnim uticajem na mišićno vlakno. Relaks masaža je namenjena opuštanju mišića, otklanjanju napetosti i psiho-fizičkog zamora. Relaks ručna masaža je blaga, izuzetno prijatna, sa efektima prevencije stresa i otklanjanja umora.

 

Zašto na Starom DIF-u i ovakva organizacija rekreacije?

Gradski centar za fizičku kulturu “Stari Dif” je najstarija sportska ustanova u Beogradu i nalazi se u samom centru grada. Već decenijama svojim korisnicima pruža kvalitetne usluge iz oblasti rekreacije. Sve je na jednom mestu i pod istim krovom, vežbanje, bazen, masaža kao i mesto gde možemo da se opustimo i osvežimo pre odlaska – “Sport kafe Stari DIF”.

U saradnji sa stručnim timom Starog DIF-a izabrani su programi za najefikasniji vid rekreacije. Napravljen je paket programa za rekreaciju koji su efikasni a neće nam oduzeti previše vremena jer su termini jednom nedeljno i povezani su tj. idu jedan za drugim.

Osnovne informacije:

– paket programa rekreacije se realizuje u Gradskom centru za fizičku kulturu “Stari DIF” adresa Deligradska 27
– paket programa rekreacije podrazumeva jednom nedeljno vezane termine za programe zdravstveno-korektivnog vežbanja i rekreativno korišćenje bazena i plivanje i jednom mesečno program relaks ručne masaže
– početak korišćenja paketa rekreacije na Starom DIF-u je od 03.01.2019. god.
– programi se realizuju u paketu na mesečnom nivou
– programi se realizuju u grupi sa ograničenim brojem korisnika
– prijavljivanje za naredni mesec do popune mesta
– prednost za rezervaciju imaju članovi koji su rekreaciju koristili u predhodnom mesecu
– pri korišćenju bazena neophodno je imati: kupaći kostim, papuče, kapu i peškir
– za program vežbanja potrebno je imati: patike, trenerku, helanke ili šorc i majicu
– bazen i salu u ovim terminima koristi samo naša grupa

Termini programa:

– Svakog četvrtka u mesecu
– pojedinačni termini programa:
– četvrtkom u 8h – Program Zdravstveno-korektivno vežbanje
– četvrtkom u 9h – Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje
– četvrtkom od 10-12h – Program Relaks ručna masaža termin se zakazuje prilikom prijave

Cena paketa za mesec januar 2019. god:

– 2.475 din.
– pet termina zdravstveno-korektivno vežbanje – 162,50 din. po terminu,
– pet termina rekreativno korišćenje bazena i plivanje – 162,50 din. po terminu i
– jedan termin relaks ručna masaža parcijalna – 850 din. po terminu

Prijave i rezervacije u prostorijama Udruženja Penzionerski servis, ulica Deligradska 27, zgrada Stari DIF, I sprat, kancelarija 100, svakog radnog dana od 9 – 15 časova, subotom od 9-12, tel: 011/ 285-00-05 i 011/ 6557-221

Uplate za rekreaciju se mogu izvšiti i na račun Udruženja:
– Svrha uplate: rekreacija mesec januar 2019. god.
– Primalac: Udruženje Penzionerski servis
– Račun: 265-6540310000192-15
– Iznos: 2.475,00
– Poziv na broj: (članski broj u Udruženju Penzionerski servis)

Novi izlet za članove Udruženja – Lepote Podrinja i Mačve – subota, 30. mart 2019. god.

Nastavljamo da putujemo i da se družimo novi izlet za članove...

Izlet za članove Udruženja Penzionerski servis – Vinskim putem – Palić, 16.03.2019. god.

Nastavljamo da putujemo i da se družimo novi izlet za članove...

Prolom i Lukovska Banja, 11.05.-21.05.2019. sa dodatnim popustom za članove Udruženja

Za članove Udruženja Penzionerski servis – od 11.05. – 21.05.2019. god....

Banje Srbije 2019 za članove Udruženja Penzionerski servis