STOP IZGOVORIMA IDEMO NA REKREACIJU – termini za januar 2019. god.

Za članove Udruženja Penzionerski servis

STOP IZGOVORIMA – IDEMO NA REKREACIJU

OBEĆALI STE SEBI DA OKREĆETE NOVI LIST I DA ĆETE SE VIŠE BAVITI SOBOM I BITI FIZIČKI AKTIVNIJI 

POČETAK GODINE JE IDEALAN TRENUTAK 

Paket programa namenjenih rekreaciji na Starom DIF-u (za mesec januar 2019. god.)
(zdravstveno-korektivno vežbanje, rekreativno korišćenje bazena i masaža)

Bitan preduslov za održavanje zdravlja tokom celog života jesu redovno vežbanje i održavanje kondicije. Samo fizička aktivnost koja je pod stručnim nadzorom je pravilna, naročito ako je namenjena osobama koje imaju određene zdravstvene probleme.

Program Zdravstveno-korektivno vežbanje (60 minuta)
Program Zdravstveno-korektivno vežbanje vode fizioterapeuti i vežbe se realizuju u sali. Vežbe su umerenog intenziteta, prilagođene određenim zdravstvenim ograničenjima. Utiču na jačanje mišića celog tela, poboljšavaju cirkulaciju i pokretljivost u zglobovima. Istezanje na kraju časa utiče na elastičnost ligamenata.

Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje (60 minuta)
Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje se posebno preporučuje osobama trećeg doba a naročito onima koji imaju srčane tegobe, probleme sa mišićnjim obolenjima i oboljenjima zglobova. Vodena sredina pruža idealne mogućnosti za uključivanje u redovnu fizičku aktivnost a to naročito osobama koje se dugo nisu bavila fizičkim aktivnostima i ima veliki uticaj na prevenciju nastanka degenerativnih promena lokomotornog aparata i ublažavanje eventualne pojave bola u vratu, leđima i kukovima. Dimenzije velikog bazena su 25m x 6,5m prosečne dubine 1,6 metara. Temperatura vode je 26-27°C

Program Relaks ručna masaža parcijalna (30 minuta)
Masažom se organizam oslobađa štetnih sastojaka koji su posledica napora i stresa a mišići opuštajui prokrvljuju direktnim uticajem na mišićno vlakno. Relaks masaža je namenjena opuštanju mišića, otklanjanju napetosti i psiho-fizičkog zamora. Relaks ručna masaža je blaga, izuzetno prijatna, sa efektima prevencije stresa i otklanjanja umora.

 

Zašto na Starom DIF-u i ovakva organizacija rekreacije?

Gradski centar za fizičku kulturu “Stari Dif” je najstarija sportska ustanova u Beogradu i nalazi se u samom centru grada. Već decenijama svojim korisnicima pruža kvalitetne usluge iz oblasti rekreacije. Sve je na jednom mestu i pod istim krovom, vežbanje, bazen, masaža kao i mesto gde možemo da se opustimo i osvežimo pre odlaska – “Sport kafe Stari DIF”.

U saradnji sa stručnim timom Starog DIF-a izabrani su programi za najefikasniji vid rekreacije. Napravljen je paket programa za rekreaciju koji su efikasni a neće nam oduzeti previše vremena jer su termini jednom nedeljno i povezani su tj. idu jedan za drugim.

Osnovne informacije:

– paket programa rekreacije se realizuje u Gradskom centru za fizičku kulturu “Stari DIF” adresa Deligradska 27
– paket programa rekreacije podrazumeva jednom nedeljno vezane termine za programe zdravstveno-korektivnog vežbanja i rekreativno korišćenje bazena i plivanje i jednom mesečno program relaks ručne masaže
– početak korišćenja paketa rekreacije na Starom DIF-u je od 03.01.2019. god.
– programi se realizuju u paketu na mesečnom nivou
– programi se realizuju u grupi sa ograničenim brojem korisnika
– prijavljivanje za naredni mesec do popune mesta
– prednost za rezervaciju imaju članovi koji su rekreaciju koristili u predhodnom mesecu
– pri korišćenju bazena neophodno je imati: kupaći kostim, papuče, kapu i peškir
– za program vežbanja potrebno je imati: patike, trenerku, helanke ili šorc i majicu
– bazen i salu u ovim terminima koristi samo naša grupa

Termini programa:

– Svakog četvrtka u mesecu
– pojedinačni termini programa:
– četvrtkom u 8h – Program Zdravstveno-korektivno vežbanje
– četvrtkom u 9h – Program Rekreativno korišćenje bazena i plivanje
– četvrtkom od 10-12h – Program Relaks ručna masaža termin se zakazuje prilikom prijave

Cena paketa za mesec januar 2019. god:

– 2.475 din.
– pet termina zdravstveno-korektivno vežbanje – 162,50 din. po terminu,
– pet termina rekreativno korišćenje bazena i plivanje – 162,50 din. po terminu i
– jedan termin relaks ručna masaža parcijalna – 850 din. po terminu

Prijave i rezervacije u prostorijama Udruženja Penzionerski servis, ulica Deligradska 27, zgrada Stari DIF, I sprat, kancelarija 100, svakog radnog dana od 9 – 15 časova, subotom od 9-12, tel: 011/ 285-00-05 i 011/ 6557-221

Uplate za rekreaciju se mogu izvšiti i na račun Udruženja:
– Svrha uplate: rekreacija mesec januar 2019. god.
– Primalac: Udruženje Penzionerski servis
– Račun: 265-6540310000192-15
– Iznos: 2.475,00
– Poziv na broj: (članski broj u Udruženju Penzionerski servis)

Izlet: subota 20. jul 2019. god. – Smederevska tvrđava, Srebrno jezero, Viminacijum

Nastavljamo da putujemo i da se družimo novi izlet za članove...

Besplatan obilazak muzeja uz stručno vođenje muzejskih stručnjaka

Za članove Udruženja Penzionerski servis besplatan obilazak muzeja uz stručno vođenje...

Još jedan termin izleta „Krstarenje Đerdapskom klisurom“ – subota, 01. jun 2019. god.

Nastavljamo da putujemo i da se družimo novi izlet za članove...

Još jedan termin za izlet “Lepote Podrinja i Mačve” – subota, 20.04.2019. god.

Nastavljamo da putujemo i da se družimo novi izlet za članove...